احساس رضایت مندی از زندگی

راز خوشبختی و حس رضایت مندی در چیست؟ به تعداد انسان‌های روز زمین راز خوشبختی وجود دارد! از نظر یک نفر راز خوشبختی در داشتن پول و ثروت است، اما شخص دیگری راز خوشبختی را در داشتن خانواده‌ای گرم و صمیمی می‌داند. احساس خوشبختی، یک احساس نسبی است و نمی‌توان حدود خاصی برای تعیین کرد. شادی چیزی بیش از یک احساس زودگذر است و می‌تواند زندگی را متحول کند، سیستم ایمنی را تقویت و افزایش سلامت بدن را ارتقا می دهد، منجر به دستیابی به موفقیت‌های بزرگ و درآمد بیشتر می شود، خلاقیت و بهره‌وری را افزایش می دهد و باعث رضایت بیشتر از زندگی و کاهش مشکلات روانی (مانند اضطراب و افسردگی و خودکشی) می گردد.

 

 

سیستم بهداشت عمومی بریتانیا (NHS) داشتن احساس خوشبختی و زندگی شاد را اینگونه تعریف کرده است:

“مدیریت استرس و افزایش تاب‌آوری، انجام فعالیت‌هایی مانند ورزش منظم، اختصاص زمانی به خود، و یادگیری تکنیک‌های تنفسی می‌توانند تاثیرات مثبتی داشته باشند. همچنین، انجام کارهایی که از آن‌ها لذت می‌برید، مانند آشپزی یا دیدار با دوستان، به بهبود حال روحی و افزایش حس موفقیت کمک می‌کند”

بطور خیلی خیلی خلاصه، ولی کاملا عملی و شدنی چگونه شاد و راضی باشیم:

• قدردان باشید و از داشته‌های فعلی لذت ببرید
• خود را با هیچکس و هیچ چیز مقایسه نکنید! مقایسه قاتل شادی و رضایت است
• کتاب بخوانید و از تجربه‌های دیگران بیاموزید و همینطور از علم و حکمت باستانی کمک بگیرید
• از منطقه شخصی و خصوصی خود خارج شوید و کارهای جدید را امتحان کنید
• به خودتان ارزش بدهید و وقت تان را ارزشمند بدانید
• رابطه هایی که دارید بسیار ارزشمند ند

 

 

برای اطلاع و بحث بیشتر در این زمینه، کتاب “فرضیه خوشبختی از دکتر جاناتان هایت” و کتاب “روان از پروفسور پل بلوم” مفید هستند.
(این نوشته خلاصه و ویرایش شده است. برای مطالعۀ مفصل تر اینجا را کلیک کنید)